IL GASLIGHTING NARCISISTA

QUANDO Il NARCISISTA DICE CHE SEI PAZZA?

Da quando stai con lui/lei hai iniziato a Dubitare di te stessa? Ti senti incerta e insicura?

Senti che sta accadendo qualcosa di strano? Sei preoccupata/o per il tuo equilibrio psichico?

Potresti essere vittima di gaslighting, una delle tecniche di manipolazione usate per farti dubitare delle tue percezioni.

Il gaslighting è una forma di abuso e manipolazione psicologica agita nei confronti di una persona al fine di farla dubitare di se stessa e della percezione della realtà.

E'una forma di violenza subdola perchè nascosta, mascherata ed insidiosa con il fine di ledere l'autonomia e la capacità di valutazione della vittima.

Come avviene il gaslighting?

• con la svalutazione della vittima per minarne l'autostima

• con il condizionamento, utilizza il rinforzo positivo come parole d'affetto, elogi... ogni volta che la vittima sembra sul punto di crollare

• con la negazione, negando la realtà e affermando come la vittima ha una cattiva memoria

• con il dirottamento, spostando il focus della conversazione su elementi differenti rispetto al punto iniziale della conversazione

• con il silenzio manipolatorio: è una forma di manipolazione che si manifesta con il rifiutare ogni forma di comunicazione

Quando il manipolatore ti dice che sei pazza?

• quando vuole screditare la tua autostima . Ricorda che una persona che non ha fiducia in se stessa è molto più facile da addomesticare.

• vuole aumentare il suo potere su di te. Se ti convinci di non poter più contare su di te sarà facile per lui proporsi come tuo punto di riferimento, come colui che può sorreggerti

• screditarti agli occhi degli altri. Condividerà con altri il tuo comportamento strano, quello stesso che lui ha provocato.

• si fingerà preoccupato con i tuoi amici e parenti così che le tue accuse nei suoi confronti perderanno ogni valore.

Quando ti trovi in una condizione di confusione potresti addirittura pensare di credergli e potresti sorprenderti a sussurrarti:“ se è così sicuro di sé forse avrà ragione”

Non pensarlo neanche per un attimo!

Cosa fare?

• non perdere mai la calma perché lui userebbe il tuo scatto di nervi per comprovare la sua tesi.

• registra tutte le vostre conversazioni.
  

Per disarmare un narcisista usa le seguenti frasi:

• non sono disposta a discutere e litigare con te.

• possiamo avere due opinioni diverse.

• no!

Il NO detto con autorevolezza gli toglie il potere.

Ma soprattutto esci da quella relazione tossica con volontà e fermezza.

Non guardarti indietro, cadrai. Non consumarti nelle aspettative violate, nella mancanza che nasce dal bisogno. Sovverti le priorità, non lui ma te stessa. Di si a te stessa e alla tua vita. Riprendi il tuo potere.

e ricorda non lo riprenderai continuando a rimuginare su quanto ti manca perchè in realtà lui non ti ha mai amata/o, ma solo usata/o.

Guarda solo avanti e vincerai!